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9种容易导致猝死的行为,你占了几条?远离猝死,关键靠这5步

www.sahajnews.com2019-08-08
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昨天医疗专线我想分享

李叔叔早上刚刚离开医院,在家中排便时心脏病发作。孩子们发现事情出了问题,他们为什么不出来这么久?所以我赶紧打开门,发现李叔叔倒在了地上。家人很快就送到了医院,但不幸的是为时已晚。

事实证明,李叔叔通常有便秘的习惯,他是因心脏病而住的医院。根据判断,当李叔叔因排便时便秘排便时,对血管造成很大压力,心肌出现缺氧和缺血,导致危险。

猝死听起来还有很长的路要走,但它一直都在发生。突然死亡,通常以短时间,不合时宜的发现和高死亡率为特征,今天介绍了这些容易猝死的9件事,我希望每个人都会尽力避免它。

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1.用力来解决大便

令人窒息的力量使人突然从静力中爆发出来,这种突然的运动会导致血压急剧上升。另外,当血压不稳定时,血管斑块的活动增加并且容易脱落。老年人,特别是那些有高血压和有心脏病史的人,应该避免突然用力。

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2.喝很多或咖啡

适量的酒精和咖啡可以产生保护心脏的抗氧化剂,但过量饮酒比有益健康更有害。因为酒精和咖啡可以加快心率,升高血压,引发心脏病发作。如果你长时间饮酒,它会破坏你的心肌,并导致心脏衰竭。

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3,生气,感情愉快和悲伤

心血管和脑血管病人最忌讳,他们非常沮丧,他们的血压和心率急剧上升。

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4,暴饮暴食

一顿饭很容易引起心脏病和脑梗死,所以不要轻易放纵你的食欲。一般来说,最好吃七、八十块,营养要均衡。

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5.过度放纵

有一种叫做“性交与死亡”的猝死,是由性行为引起的猝死,它不仅包括性高潮时的猝死,还包括性行为后的死亡。在这种疾病发生之前,男人和女人都没有预兆和心理准备。往往缺乏预防措施,使人们无法储蓄。

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6。吸烟还是被动吸烟

吸烟者心肌梗死的风险是普通人的三倍。心脑血管疾病患者首先戒烟戒酒。

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7。吃得太甜或太咸

多吃盐不仅可以提高血压,还可以提高血浆胆固醇,加速动脉粥样硬化。在他们的饮食中含有大量甜饮料或甜食的儿童成年后患心脏病的风险要高得多。

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8.久坐不动

久坐会缩短你的寿命已经众所周知了。这种说法有点夸张,但坐久一点也没用。有些人长期从事高压高强度的工作。人体的凝血系统比较兴奋,血液容易凝结。如果你长时间坐着,下肢有压力,很容易形成血块。

随着血栓的增大,它会从血管壁上脱落并在血液中循环。如果血凝块随血流流向肺动脉,很可能发生肺栓塞。急性缺氧加上突发胸痛很容易导致猝死。

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9。长期加班

加班对大多数人来说是一件痛苦的事。长期高强度加班很容易导致猝死。在这部分死亡的大多数人都是年轻人。死前症状不多,难以预防。

长期高强度加班是身体和精神的双重折磨,容易引起心肌梗塞和心脏病等疾病。疾病发生后,很可能没有时间进行营救。

为了保护我们的生命,远离猝死,我希望每个人都能做到这5点。

1.戒烟和戒酒限制,

实践证明,吸烟对人体的危害更大,患心血管疾病的可能性更大。一定要限制饮酒,严禁酗酒。

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2.适度运动,

定期定期运动可以帮助预防冠心病,而不适当的运动会增加冠心病高危人群心脏猝死的风险。通常的练习是选择慢走,太极拳和轻度有氧运动。

禁止中老年人开展更多活动。他们应该选择适合自己身体状况的运动,如太极拳,慢跑,骑自行车等有氧运动。

3,心态平衡,

一定要对名誉和财富无动于衷,不要为力量而战,不要在遇到麻烦时生气,平息情绪,保持良好的乐观情绪,避免大悲喜,养成良好的习惯。

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4.定期体检

每年坚持4次体检,包括心电图,心肺听诊,胸部X线,B超等,当心电图可疑时,应多次复查,争取早期诊断和早期治疗。

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5,熬夜,睡够了

对年轻人来说最重要的是时间。日夜玩游戏的现象无处不在。但这样做只会损害您的健康,甚至会导致猝死!因此,年轻人应该熬夜,此时他们的身体素质会被破坏。在接下来的几十年里,将会出现什么疾病。

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